Comment éduquer nos enfants à pratiquer des activités physiques

Aider les enfants à pratiquer des activités physiques fait partie de son éducation. L’enfant  a besoin de s’épanouir  intellectuellement  et physiquement, l’activité physique apporte essentiellement des bienfaits sur la santé et également des effets bénéfiques sur  la scolarité. Dès le jeune âge de l’enfant, l’éduquer à acquérir un mode de vie actif est très important.

            Les bienfaits de l’activité physique :

La pratique régulière de l’activité physique permet :

  • D’être en bonne condition physique donc de se sentir confiant dans son corps. Le stress, l’anxiété ainsi que la dépression diminuent.
  • D’avoir un développement sain du corps
  • De réduire le risque d’obésité et les maladies liées au surpoids comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, certains cancers.
  • D’améliorer les résultats scolaires des enfants. La pratique d’une activité physique stimule les capacités d’assimilation.
  • D’adopter des comportements sains (se tenir à l’écart du tabac, de l’alcool, de la drogue)
  • D’acquérir une habitude de vie saine sur l’alimentation et le sommeil

          Comment inciter l’enfant à la pratique des activités physiques :

La société devient de plus en plus sédentaire. Pour encourager nos enfants, les parents doivent mettre en place une organisation qui les oblige à bouger.

  • Laisser les enfants participer aux activités au sein de groupes organisés
  • Préparer des activités qui diminuent le temps passé devant les jeux vidéo ou la télévision
  • Si le temps le permet et si le trajet n’est pas trop long, encourager les enfants à aller à pied à l’école.
  • De retour de l’école, une activité pour détendre l’enfant est nécessaire pour dépenser plus d’énergie et pour lui préparer pour un bon sommeil
  • Des sorties comme aller à la montagne ou à la piscine font partie des moyens pour faire bouger les enfants.
  • Participer aux activités telles que le rangement ou le nettoyage de la maison ainsi qu’aux autres tâches qui permettent de dépenser de l’énergie

Les activités physiques sont très importantes pour les enfants car elles participent non seulement à leur réussite scolaire du fait de leurs  bienfaits pour la santé, mais aussi à l’acquisition d’une bonne éducation, elles favorisent  les bons comportements.

La participation des parents pour aider les enfants à la pratique des activités physiques doit être incluse dans leur éducation. Il se peut que vous ayez trouvé d’autres idées pour accompagner les enfants à être plus actifs, les commentaires sont ouverts pour votre partage !

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